第95章 个人纪录片(1/2)
田径场。
杨卓正在进行超速跑训练。
这种训练是通过外界方式，使运动员达到超过本身能力所达到的速度。
让神经和肌肉组织适应较高速度下的收缩频率，打破原来的上限。
以前杨卓的训练方法主要是下坡跑，顺风跑。
今天李庆给他换成了牵引跑。
所谓牵引跑，顾名思义就是用外力牵引。
此刻。
杨卓身上绑着一条米长的橡胶带，前面一辆摩托车，李庆坐在后座，面对着杨卓，手里拿~着橡胶带的另一端。
“开始。”
李庆话音刚落，驾驶员就启动-摩托车。
加速。
很快，摩托车的速度就超过了杨卓跑步的最-高速。
他的步频被迫跟着提升。
这时候最重要的是要保持正常的跑步姿态，步幅不能减小，不然训练就没意义了。
快到跑道尽头的时候，李庆松开了手里的橡胶带。
杨卓也慢慢减速。
片刻后。
李庆走过来“感觉怎么样？”
“不错，比下坡跑的时候快一点。”
下坡跑训练有个弊端，那就是重心降低，跑步姿态跟正常的跑道不完全一致。
而牵引跑就是在跑道上，是正常的跑步姿态。
重心不变，摆臂，扒地等动作也都正常。
这样更容易提高。
当然。
这种训练方法有一定的危险性。
必须是良好的场地，熟练的摩托车驾驶员，还要有教练盯着，随时准备放开橡胶带。
“行，那这段时间就用这种方式训练。”
“嗯。”
虽然现在是月份了。
但温度还是很高。
尤其是在太阳下面。
杨卓训练都得戴上遮阳帽，虽然这样有点捂得慌，但也比晒的头皮一股子焦味儿强。
牵引训练后下坡跑训练，完事儿负重车轮跑。
尽量不一直用同一种方式训练。
穿插着来。
不然容易产生肌肉疲劳，以及心里的厌倦。
但不管怎么换方式。
都很累。
场边，阴凉下。
李庆拿来几块西瓜“给，挺甜的。”
“谢谢。”
杨卓拿起来就啃。
透心甜。
可惜不是冰的。
不是没条件，而是吃冰的不好，尤其是大量运动之后。
“教练，亚锦赛我能不能跑米试试？”
杨卓一直想着兼米项目。
刚进国家队不久就跟教练提过。
因为他感觉自己在米上应该也不弱。
“不能。”
李庆想都不想就拒绝了。
杨卓
李庆拿起一块儿西瓜，边吃边说“别老想着兼米项目，不是不能，而是你现在身体和技术都不够成熟，所以，暂时还是把心思放在米的提高上。”
说完，他又补充一句“等你米破世界纪录了，再兼米项目吧。”
杨卓想了想，随后狠狠咬了一口西瓜“会的。”
现在的男子米短跑世界记录已经不是莫里斯格林的秒。
而是他的同胞，蒙哥马利创下的秒。
杨卓的个人最好成绩目前是秒，差距秒。
看似不大。
其实巨大无比。
因为到了这个阶段，每个秒都是一座巍峨的高山。
想要翻过去，非常难。
杨卓现在的小目标是破。
先跑进秒大关，打破亚洲记录，打破黄种人记录。
打脸那些“专家”。
秒是天堑？
黄种人跑不进秒？
扯淡。
等跑进秒大关后，杨卓下一个大目标就会是世界纪录。
傍晚。
“你哭着对我说
童话里都是骗人的
我不可能~是你的王子
也许你不会懂
从你说爱我以后
我的天空~星星都亮了
”
杨卓躺在草坪上，看着天空唱着歌。
“小卓，我发现你还有唱歌的天赋。”
话音未落，李庆走过来，在旁边坐下，问道“这是什么歌？蛮好听的！”
杨卓坐起身，刚想回答，忽然愣了一下。
现在才年，这歌还没出呢。
“我自己写的，唱着玩的。”
只能这么说。
不然就没法解释了。
这下李庆被惊讶到了“你还会写歌啊？”
“业余歌手，随便玩玩。”
杨卓随口糊弄了一句。
但这话倒不是假的。
前世，他确实是个业余歌手。
发声技巧，换气