第166章 奇妙的感觉(2/2)

动员，主要是中长跑和竞走。
这些项目适合在高原训练。
给杨卓分配的房间是单人间，有独立卫生间。
条件很不错。
把行李放进房间后，李庆带着他熟悉基地
整个基地有一栋公寓楼，一栋接待楼，两个餐厅，还有运动员俱乐部，桑拿房，健身房，运医所。
田径场。
杨卓穿着跑鞋简单跑了一圈儿，感觉很好。
虽然氧气含量低了点，但他并没有受到太大的影响。
而且，这里空气新鲜，不干燥。
再加上头顶的蓝天白云，让人心情都特别好。
所以，跑起来的时候也很轻松。
这地方。
来对了。
停下后，李庆笑着问道“感觉怎么样？呼吸影响大不大？”
“有一点点，但不影响。”
说着，杨卓抬头看了看蓝天白云“这里环境是真的好，让人神清气爽。”
“那就好，接下来就要在这训练了。”
“嗯。”
杨卓也不嫌脏，直接往地上一坐“希望能有提升吧。”
李庆跟着在一旁坐下“短跑项目的亚高原训练，在咱们国内，你还是第一例，有实验性质，先练个月看看，如果不行，就立马转回到京城。”
“我觉得应该不错，起码环境让我觉得很舒坦。”
“跟你说说接下来的训练计划吧。”
李庆从兜里拿出一张纸，上面是第一个月的训练计划。
每周训练天。
周一，周三和周五上午力量训练，下午是技巧训练。
周二和周四是速度训练。
周六速度耐力训练。
这天不是每天都训练一整天。
杨卓的身体趋于成熟，训练量就跟着下调。
只有周一和周五训练全天，周二，周四和周六只练半天。
周日全天休息。
这样有足够的时间恢复，不至于造成伤病。
听完训练计划，杨卓觉得还蛮合理的。
他现在确实已经不适合每天高强度训练了，那样并不会有太大的提升。
主要是打磨技术。
“训练从明天正式开始。”
李庆站起身“走，我带你去运医所体检一下，留个数据，个月后做对比。”
“好。”
杨卓从地上爬起来，很随意地扭了扭身子，开口唱道
“大河向东流哇
天上的星星参北斗哇
嘿嘿嘿嘿~参北斗哇
生死之交一碗酒哇
”
李庆


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