第109章 改节奏,惊呆的教练(2/2)

有。”
确实。
今天是干冷，没有一点风。
如果超风速的话，体感是能感受到的。
现在完全感受不到风的存在。
这时。
李庆说道“小卓，这个节奏改变的方向是对的，在你完全不熟悉，而且没有外界刺激的情况下就能跑到秒，如果节奏顺畅了，绝对能进秒。”
“我想想。”
杨卓走到草坪上，原地躺下。
头枕在手上。
刚才这趟是怎么跑的？
当时什么感觉？
前米都在闷头加速，所以速度比以前提升更快。
米的时候感觉就已经到了最高速。
途中放松跑的阶段相比于之前，有点不顺畅，尤其是到了米的时候，明显感觉速度难以维持。
米速度就下滑更快了。
杨卓本以为这次成绩会在秒以上，结果竟然跑了个秒。
他自己都有点不懂了。
难道这才是最适合他的节奏？
片刻后。
杨卓起身走向李庆“教练，等会儿我想多试几次。”
“行。”
一小时后。
杨卓跑了一枪，米抬头，成绩秒。
第枪，米抬头，成绩秒
第枪，米抬头，成绩秒
第枪，米抬头，成绩秒
“呼呼”
杨卓喘着粗气。
太累了。
算上刚开始那枪，总共跑了枪全速米。
对于体能的消耗非常大。
不过。
累虽然累，但他的眼睛却越来越亮。
他在尝试不同时间点抬头的感觉，还是米最合适。
最后一枪米抬头，在体能没那么好的情况下，依旧跑了秒。
可惜的是，后程依旧有点问题，米后明显感觉吃力。
杨卓清楚，这并不是极限。
他的途中放松跑有问题。
能量消耗还是有点大，否则的话，可以撑到米的。
李庆让人把仪器收了，走过来说道“小卓，这几枪感觉怎么样？”
“感觉还行，以前都是米抬头，从来没有尝试米抬头，没想到，效果竟然那么好。”
“我也没想到，主要是思维固化了，因为亚洲的跑法，快的不到米就开始抬头，最慢的到米也都抬头了，而国际顶尖运动员有不少低头加速超过米的，我一直忽略了这点，要不是你自己这么跑，我还反应不过来呢。”
“呼”
杨卓舔了舔嘴唇“教练，我觉得我的放松跑有问题，效果有限。”
高速跑的时候，如果肌肉和神经紧绷，就会产生阻力，过度消耗能量。
而放松跑的话，就更协调更自然，肌肉内血液流动速度提高，降低能量消耗，延长高速时间。
所以，放松跑对于短跑运动员来说非常重要。
甚至可以说是最关键的。
“放松跑？”
李庆在旁边坐下，继续说道“放松跑对运动员来说非常重要，不但需要身体放松，更重要的是心理放松，这没办法像别的技术那样教，那样练习，需要你自己体会，找到那种闲庭信步的感觉才行。”
“闲庭信步吗？”
杨卓微微点点头“我知道了。”
“不要心急，这种东西有点像里的顿悟，说不定什么时候你就忽然找到那种感觉了。”
“嗯。”


。