第3章 第一次训练(2/2)

杨卓认真跟着学，不停地摆姿势。
王洁在一旁帮他纠正错误，完善细节。
整个操场上只有他们两个人。
操场东面是大片荒芜的土地，杂草虫生，有的地方还被学校的教职工种上了蔬菜。
所以，有很多昆虫。
每到晚上就会响起一阵阵的虫鸣。
很有乡村的感觉。
路灯下。
杨卓继续学习。
蹲踞式起跑，看起来非常简单。
然而。
想把起跑器的作用完全发挥，以最完美的状态起跑，并没有那么容易。
“听到哨响或者枪响，两臂迅速屈肘，用力摆动，前脚用力往后推蹬，后脚快速向前提拉。”
王洁一边说，一边用慢动作演示。
“来，你跑一趟试试，不用全力，只是找感觉。”
“嗯。”
杨卓深呼吸一口气，摆好起跑姿势，后退膝关节着地。
“预备！”
王洁话音未落，杨卓做出起跑姿势，重心前移，两肩前倾超过起跑线，双眼目视前方。
“这时候要把身体的重量放在胳膊上。”
“哔！”
哨声响起，杨卓双脚用力一蹬，大步往前。
又是一个趔趄，差点摔倒。
这在王洁的预料之中。
一是因为杨卓还没完全适应钉鞋的摩擦力，二是因为起跑太猛，身体又绷得很紧。
“你的身体绷的太紧，而且，起跑的第一步不要迈得太大，那样会有个制动作用，影响速度。”
说着，王洁蹲下，帮忙调整助跑器的位置。
“助跑器的位置不是固定的，你要根据自己的习惯，找到最合适的距离。起跑非常重要，尤其是对咱们来说，中后程能力不够强，想要跑进秒大关，起跑就一定得跑好。”
听着她的话，杨卓眼睛里露出一抹亮光“老师，我一定会跑进秒的。”
“噗”
王洁第一反应就是想笑，但看到杨卓认真的眼神，又有所触动“你知道现在的亚洲记录是多少吗？”
杨卓摇摇头。
“秒整！膏药国的伊东浩斯在年亚运会上跑出来的，至今无人能破，西方人都说，秒是黄种人的极限，甚至国内很多学者也都这么认为。”
“不是！”
杨卓毫不犹豫地反驳“我一定会跑进秒，让那些人看看。”
“跑进秒？”
王洁盯着他看了几秒，随后说道“那就从现在开始好好训练！来，再跑一趟试试。”
“准备！”
“哔！”
杨卓这一次没有打趔趄，很顺利的跑了出去。
虽然说整个过程并没有那么流畅。
但已经有了极大的进步。
王洁看着他的背影，想到他刚才的话，忍不住摇了摇头。
虽然杨卓的天赋很好，甚至是他见过最好的。
但秒又岂是那么容易跑进的？
这么多年也才只有一个伊东浩斯，也只是跑了秒整。
跑道上。
杨卓感觉自己的速度确实比穿布鞋快了很多，双脚踩在煤渣跑道上。
每一步迈出去，都会有强大的摩擦力让重心更稳，让你更能使得上劲儿。
他很自信，如果是现在测米，绝对会比昨天的成绩好。
哒哒哒。
杨卓跑了一会儿，又返回到王洁这里。
“感觉怎么样？”
“感觉很好！我现在绝对比昨天跑得更快。”
王洁抱着胳膊，面带笑意“那就继续训练，等到校运会的时候，让我看看你能进步多少。”
“嗯。”


。